Resep Cara Membuat Salad Buah Enak untuk Diet

loading...

loading...
ResepTante.ComResep Cara Membuat Salad Buah Enak untuk Diet, Telah kita ketahui bersama bahwa buah-buahan mempunyai kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh kita.Itulah sebabnya penting bagi kita untuk mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya. Banyak aneka jenis buah-buahan yang dapat kita konsumsi langsung ketika matang tanpa perlu diolah terlebih dahulu,seperti pisang, papaya, jeruk, mangga, anggur dan lain-lain. Namun begitu, banyak olahan berbahan dasar buah-buahan yang saat ini dapat kita temui, salah satu contohnya adalah salad buah. Salad buah adalah salah satu jenis olahan dengan aneka jenis buah-buahan yang di campur menjadi satu dengan di tambahkan mayonnaise atau saus spesial.Selain itu salad buah juga mempunyai beberapa manfaat yang tentunya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Resep Cara Membuat Salad Buah Enak untuk Diet


Berikut beberapa manfaat salad buah bagi tubuh kita,yaitu :
  1. Buah yang rendah kalori dan lemak merupakan sumber gula sederhana dan vitamin, yang penting untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh.
  2. Buah menyediakan banyak serat dapat membantu untuk menangkal kolesterol dan lemak dari tubuh dan dapat juga mengatasi sembelit.
  3. Buah yang mengandung banyak anti-oksidan seperti flavonoid poli-fenolik, vitamin C, dan antosianin dapat membantu tubuh manusia dari stres oksidan, kanker, serta dapat membantu tubuh mengembangkan kemampuan untuk melawan penyakit ini dengan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
  4. Membantu tubuh mencegah atau setidaknya memperpanjang perubahan alami ,penuaan dini dengan melindungi dan meremajakan sel-sel, jaringan dan organ.
  5. Manfaat salad buah secara keseluruhan sangat banyak sekali, seperti melindungi diri dari penyakit ringan seperti kerutan pada kulit, rambut rontok, penyakit Alzheimer, kanker usus, tulang lemah (osteoporosis) dan masih banyak lagi yang lainnya.

Menu salad buah biasanya di hidangkan pada restoran-restoran luar negeri dengan harga yang lumayan mahal .Meskipun begitu, kita juga bisa membuat salad buah sendiri di rumah, berikut resepnya :

Resep Salad Buah Segar dan Bergizi


Bahan –bahan :
  • 1 buah apel 
  • 1 buah pir 
  • 1/2 kg angur (potong jadi dua buang bijinya) 
  • 20 buah strawberry 
  • Nata de coco 
  • 1 buah lemon 
  • 225 ml Mayonise (saya pake maestro) 
  • 80 g keju cheddar 
  • Saus tomat (bisa di ganti dengan susu kental manis putih) 
  • Sedikit saja garam 
Langkah langkah Cara Membuat salad buah :
  1. Taro mayonise di dalam wadah beri sedikit saja garam beri saus tomat (susu kental manis) beri perasan air lemon aduk-aduk koreksi rasa jika rasa mayonise masih menyegat tambahkan saus tomat(susu kental manis) jika kurang asam tambah air lemon pastikan rasanya sudah enak di lidah.
  2. Kupas buah-buahan kemudian potong dadu atau sesuai selera (apelnya di rendem air ya agar tidak menghitam)
  3. Tiriskan apel,nata de coco lalu campur semuanya di satu wadah aduk2 parutkan keju di atasnya masukan kulkas di nikamti dingin lebih enak.
  4. Buah-buahhan bisa di ganti apa saja sesuai selera

Resep Salad Buah Spesial Yogurt yang Sehat



Bahan –bahan untuk membuat salad buah enak :
  • 2 buah apel 
  • 1 buah mangga 
  • 10 buah anggur 
  • 10 buah lychee 
  • 1 bungkus nata de coco 
  • 1 sachet mayonnaise 
  • 1 chimory (saya pakai rasa lychee) 
  • Susu kental manis 
  • 1 keju craft cheddar 
  • Keju cheddar craft 
  • Yoghurt (saya pakai chimory lychee) 
  • 4 buah apel 
Step by Step Cara Membuat dengan mudah :
  1. Potong buah sesuai selera dan campurkan dgn nata de coco (tanpa airnya)
  2. Campurkan mayonnaise, susu kental manis (secukupnya) dan sedikit yogurt
  3. Tuangkan ke atas buah yang sudah di potong dan taburkan keju diatasnya
  4. Siap dihidangkan
Cukup mudah bukan? anda tidak perlu beli mahal-mahal jika bisa membuat salad buah sendiri di rumah. Jenis buah-buahnya bisa di sesuaikan dengan selera masing-masing,selamat mencoba.


loading...
Resep Cara Membuat Salad Buah Enak untuk Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Kakak Dewa
 
Resep Masakan Indonesia